行程概览
本行程以轻松、安全为核心，每日活动量适中，注重休息与观光结合，适合60岁以上老人参与。景点间交通建议包车或选择无障碍设施完善的公共交通工具。
第一天：扎龙自然保护区观鹤之旅
- 上午：抵达齐齐哈尔后入住市区酒店（推荐靠近龙沙公园的酒店，便于休息）。稍作休整，午餐品尝清淡的东北菜如炖豆腐、小米粥。
- 下午：乘车前往扎龙自然保护区（车程约1小时）。观鹤时间选择15:00左右的丹顶鹤放飞表演，避免中午烈日。园区内步行道平坦，可租借轮椅。注意保暖，携带温水。
- 晚上：返回市区，晚餐选择软烂易消化的菜肴如饺子或汤面，早休息储备体力。
第二天：龙沙公园文化漫步
- 上午：游览龙沙公园，慢步欣赏湖泊、亭台，途中可在长廊休息。公园免费开放，路径平缓，适合老人散步。
- 下午：参观齐齐哈尔市博物馆（需预约），了解地方历史，室内活动减少体力消耗。随后在周边商场休闲购物。
- 晚上：体验东北民俗广场舞（可选），或回酒店休息。
第三天：市区休闲与返程
- 上午：逛劳动湖风景区，沿湖慢行，空气清新。可携带坐垫随时休息。
- 下午：购买特产如东北木耳、鹿茸，随后准备返程。建议选择午间航班或火车，避免奔波。
注意事项
- 健康安全：随身携带常用药物，行程中每2小时安排休息；北国昼夜温差大，注意添衣防感冒。
- 饮食建议：以清淡、温热食物为主，避免生冷油腻。
- 交通贴士：包车优先，确保座位舒适；景点内利用观光车减少步行。